Wallpaperpcrl

筋トレや食事内容まで紹介 画像出典： istock 動画解説ぽっこりお腹を引き締める！ 筋トレや食事内容まで紹介 内藤 絢 （睡眠専門家、ヨガインストラクター） 睡眠栄養指導士®︎ ヨガインストラクター 食育指導士 エアロビクスインストラクターと 専門的に見ると、ぽっこりお腹には、 体脂肪の量・腹筋の強さ・姿勢の3つの原因 があって、原因に合った 食事のコントロールと筋トレ が効果的です！ 実際に、Plez（プレズ）のクライアントさんも、その方法でキレイにお腹を引き締められていますぽっこり腹は反り腰かも 筋トレとストレッチで改善 一方、股関節の前面や太もも前にある筋肉、背筋は凝り固まる。高平教授は「前者には 筋トレ 解説 実践 腹筋下部を鍛えてぽっこりお腹を解消 Youtube ぽっこりお腹 筋トレ